Telegram 通知太多怎么办？电报通知设置：只看重要的消息

功能技巧 · 更新于 2026-10-20 · 通知设置 / 静音 / 归档 / 文件夹

Telegram 用久了，最大的困扰之一就是通知太多。加了一堆群和频道，手机一直在响，你干脆把所有通知都关了，结果朋友发来的急事一天后才看到。

比较合理的思路是：默认安静，重要的单独放出来。下面一步步调。

第一步：按类型统一设置

先进总设置：

安卓：设置 → 通知与声音
iPhone：设置 → 通知与声音
电脑版：设置 → 通知与声音（Notifications and Sounds）

页面上会分成私聊、群组、频道三类，每一类都能单独开关通知、选择提示音、决定是否显示消息预览。

我的建议是：私聊保持开启；频道直接关掉；群组看情况，加的群多就关掉，只给少数几个重要的群单独开。

频道基本都是单向推送的内容，不是需要马上回的消息，有空的时候打开翻一翻就行，没必要每条都弹通知。

消息预览这个开关也值得注意。关掉以后，通知只显示"你有一条新消息"，不显示内容。手机经常放在桌上、或者在意别人瞄到通知内容的话，可以关掉。

第二步：给单个聊天设静音

总设置之外，每个聊天都能单独设置，单独设置的优先级更高。

在聊天里点顶部的名字进入资料页，找到"通知"或"静音"：

可以选静音 1 小时、8 小时、2 天，或者永久静音，有的版本还能自定义时长
也可以只关声音、保留通知，或者换一个专属提示音

最实用的用法是：家人、领导、工作群单独设一个特别的提示音。听到这个声音就知道得看手机，其他声音可以等会儿再说。

在聊天列表里也能快速静音：安卓长按聊天选静音图标；iPhone 在聊天上往左滑，就能看到静音按钮。

第三步：用"例外"放出重要的聊天

如果你在总设置里关掉了群组通知，又想让某两三个群照常提醒，就用例外。

在设置 → 通知与声音 → 群组里，一般有"例外"或"添加例外"的入口，把这几个群加进去，设为开启通知。以后总开关怎么调，这几个群都按例外来。

反过来也行：私聊总体开着，把某个话多又不重要的人加进例外关掉。

被 @ 了怎么不错过

关了群通知以后，最怕的是有人 @ 你或者回复你，你没看到。

Telegram 在这方面做得还不错：有人在群里 @ 你或回复你的消息时，聊天列表里这个群会出现一个 @ 标记。进群以后，右下角会有一个 @ 按钮，点一下就自动跳到提到你的那条消息，有好几条就一条条跳。

所以即使群是静音的，每天扫一眼聊天列表上有没有 @ 标记，就不会漏掉找你的事。

第四步：用归档和文件夹分流

归档：在聊天列表里长按某个聊天（iPhone 是左滑），选"归档"，它就会被收进列表最上方的"已归档聊天"里，眼不见心不烦。注意一个细节：静音的聊天归档后会一直待在归档里；没静音的，默认来了新消息会自动跳回主列表（新版本可以在归档设置里改）。所以想让一个群彻底"消失"，先静音再归档。

文件夹：设置 → 聊天文件夹，可以建"工作""家人""频道"这样的分组，聊天列表顶部会出现标签页。把重要的私聊和群放进一个文件夹，打开 App 先看这一页就行。

别让角标数字吓到你

App 图标上的红色数字，默认可能会把静音聊天的未读也算进去，几千条未读看着很焦虑。

在设置 → 通知与声音里找到角标计数之类的设置，把"包含已静音的聊天"关掉，角标就只显示真正需要看的未读数。也可以选择按"聊天数"计数，而不是按消息条数。

顺手还可以关掉"联系人加入 Telegram"的提醒。通讯录里谁注册了 Telegram 会弹通知，大部分人不需要知道。

安卓收不到通知？

不少国内安卓手机上，Telegram 的通知会延迟甚至收不到。常见原因是手机没有可用的谷歌推送服务，或者系统省电策略把 Telegram 的后台杀掉了。可以这样检查：

在手机系统设置里，给 Telegram 允许通知、允许自启动、允许后台运行，电池优化设成"不限制"或"无限制"
在 Telegram 的设置 → 通知与声音页面底部，找到"保持后台运行""后台连接"之类的选项并打开（名称以版本为准）。开启后通知栏会常驻一条 Telegram 的提示，这是正常的
确认网络连接和 App 内的代理设置正常，连不上服务器自然收不到推送

iPhone 一般不会有这个问题。如果 iPhone 收不到，先看系统的设置 → 通知 → Telegram 是否允许，以及是否开着专注模式。

发消息时别吵到别人

最后说一个反方向的：你自己发消息时也可以不打扰别人。长按发送按钮选"无声发送"，对方收到时不会响铃。深夜在群里发东西时很有用，具体操作见定时发送消息。

通知调清爽之后，也可以借机整理一下加入的群和频道，留下真正有用的。想找优质频道，可以看 DBQUN 频道列表。