关掉 Telegram 自动下载：电报省流量又省手机空间的设置

功能技巧 · 更新于 2026-10-20 · 自动下载 / 省流量 / 存储空间 / 手机设置

Telegram 默认会在你打开聊天时，自动把一定大小以内的图片、视频、文件下载下来。好处是点开就能看，不用等。坏处是：你只是往下划了一下群消息，几十个视频已经在后台下完了，流量和空间都没了。

如果你加的群多、频道多，这个设置值得花两分钟调一下。

设置在哪里

• 安卓：设置 → 数据与存储 → 自动下载媒体
• iPhone：设置 → 数据与存储 → 自动下载媒体
• 电脑版：设置 → 高级 → 自动下载媒体

中文翻译在不同版本里可能叫"自动下载媒体"或"媒体自动下载"，都在"数据与存储"下面，很好找。

手机版会分三种网络情况：

• 使用移动数据时
• 连接 Wi-Fi 时
• 漫游时

三种情况要分别设置，这一点很多人没注意，只改了一个就以为全改了。

推荐怎么设

点进每种网络情况，可以看到照片、视频、文件（有的版本还有语音消息、视频消息、GIF 等）几个类型。每个类型可以单独开关，视频和文件还能设置大小上限。另外还能按私聊、群组、频道分别勾选。

我自己的设置是这样的，可以参考：

移动数据：只开私聊和群组的照片。视频、文件全关。频道的照片也关掉，频道一般图多，看到感兴趣的再点。

Wi-Fi：照片全开，视频只开私聊和群组，大小上限调到 10MB 左右。文件关掉，需要的时候手动点下载。

漫游：全部关掉。出国时漫游流量很贵，没必要让 Telegram 自动下东西。

说白了就是一个原则：私聊的东西自动下，频道的东西手动点。私聊里别人发给你的图大概率是你要看的，频道里的视频你可能一辈子都不会点开。

如果你不想这么细，进入某种网络情况的设置页后，顶部一般有一个总开关，关掉就是这个网络下什么都不自动下。设乱了也不要紧，页面里通常有恢复默认的选项。

自动播放也要关

和自动下载容易混在一起的，是自动播放。在 数据与存储 页面往下翻，能找到"自动播放媒体"一类的选项，一般有 GIF 和视频两个开关。

开着自动播放时，划到视频会直接开始播，播的时候其实在下载。这个开关关掉以后，视频会显示一个封面加播放按钮，你点了才开始加载。流量紧张的话，两个都关掉。

保存到相册：空间的另一个大头

在同一个页面附近，还有一个"保存到相册"（iPhone 叫"存储到照片"）的开关。打开以后，你在 Telegram 里看到的图片和视频，会自动复制一份到系统相册。

这会导致两个问题：相册里多出大量群里的表情包和截图；同一个文件占两份空间（Telegram 缓存一份，相册一份），而且清 Telegram 缓存时相册里那份不会被删。

除非你确实需要，否则建议关掉。想保存某张图时，长按选"保存到相册"就行。较新的版本里这个开关可以按私聊、群组、频道分别设置，只开私聊就够了。

省流量的其他选项

通话省流量：在 数据与存储 页面里一般有"通话时节省流量"之类的选项，可以设成只在移动数据下使用较低的音质。

查看流量用了多少：数据与存储 → 网络使用情况（安卓）或 网络用量（iPhone），能看到移动数据和 Wi-Fi 下分别收发了多少。改完自动下载，过几天回来看一眼，变化很明显。

省电模式：较新的版本有省电设置（安卓在 设置 → 省电，iPhone 在 设置 → 省电模式 或类似位置），开启后会减少自动播放和动画效果，顺带也能省一些流量。具体名称以你的版本为准。

关了自动下载之后

有两个小变化需要习惯一下：

• 图片会先显示一张模糊的缩略图，点一下才加载清晰版
• 视频和文件显示一个下载箭头和文件大小，点了才开始下

刚开始可能觉得有点麻烦，但用几天就会发现，真正需要点开的东西其实不多。

已经被缓存占满的空间，关掉自动下载不会自动释放，需要手动清一次。方法看这篇：手机空间被 Telegram 占满了？清理缓存。如果你打算好好整理一下加入的群和频道，也可以顺便去 DBQUN 首页 看看有没有更值得留下的。