Telegram 夜间模式怎么开？电报深色主题、自动切换和自定义主题

功能技巧 · 更新于 2026-10-20 · 夜间模式 / 深色模式 / 主题 / 聊天背景

晚上关灯刷群，满屏白底刺眼得很。Telegram 的夜间模式做得挺完整，除了一键切换，还能按时间自动切、跟着手机系统走，甚至自己调一套配色分享给别人。

各平台的入口不一样，下面分开说。中文界面的菜单名称可能因翻译版本略有不同，对着位置找就行。

安卓：最快的方法在侧边栏

打开 Telegram，点左上角三条横线打开侧边栏，最上面头像区域的右侧有一个月亮（或太阳）图标，点一下就在日间和夜间之间切换。

想设置得更细，去 设置 → 聊天设置。页面上方可以选主题，往下找到自动夜间模式，一般有这几个选项：

如果你手机本身已经设了晚上自动深色，选"跟随系统"最省心。"自适应"在光线忽明忽暗的地方会来回切，有些人觉得烦，可以先试试。

iPhone 版的入口是 设置 → 外观。上方能选几种配色主题，下面有自动夜间模式的设置，选项和安卓类似，包括跟随系统、定时、按亮度自动等，具体以你的版本为准。

iPhone 版的深色主题一般有两种风格：一种是纯黑背景，OLED 屏幕上更省电、对比也更强；另一种是偏蓝灰色的深色背景，看起来柔和一点。可以在自动夜间模式的设置里选择夜间时使用哪一种。

Telegram Desktop 点左上角三条横线，菜单里就有夜间模式开关。在设置 → 聊天设置里还能选主题、调整自动切换（例如跟随系统的深色模式）。

macOS 上的原生版 Telegram 默认跟随系统外观，在它自己的设置 → 外观里也能单独指定。

主题之外，聊天背景（壁纸）也可以单独换。

背景通常跟着主题走，日间和夜间各记各的。在夜间模式下改的背景，切回日间可能还是原来那张，需要的话两边分别设置。

较新版本里，私聊可以单独设置主题或背景。打开和某人的聊天，点顶部名字或右上角菜单，找"更换颜色""设置主题"或"设置壁纸"之类的选项。选一个之后，对方那边通常也会看到同样的主题，所以和朋友聊天时挑一个两人都能接受的。

觉得官方几套配色不够用，可以自己调。

安卓：设置 → 聊天设置，在主题列表里点 ⋮ 或长按主题，选择"创建新主题"，然后可以逐个修改界面上每个元素的颜色，比如气泡、文字、背景、标题栏。改起来很细，有耐心的话能做得很精致。做好后可以导出主题文件分享给别人。

iPhone：设置 → 外观，在主题区域找到"创建新主题"之类的入口，可以基于现有主题改强调色和背景。

电脑版：设置 → 聊天设置里也有创建主题的入口，会打开一个配色编辑器。

做好的主题可以生成一个链接，格式类似 t.me/addtheme/主题名，别人点开就能预览和应用。很多频道专门分享主题，打开链接前能看到预览，觉得好看再用。

小技巧

主题本质上只是一套颜色和背景设置，安装别人分享的主题不会影响账号安全。但"美化版 Telegram""主题版客户端"这种第三方安装包就不一样了，可能会盗号，不要装。

在设置 → 聊天设置（iPhone 在外观）里，一般有一个消息文字大小的滑块，往右拖字变大。年纪大一点的家人用 Telegram，帮他们调大一档会舒服很多。这个只改 Telegram 内的字号，不影响手机其他 App。

另外，安卓版的聊天设置里一般还能调消息气泡的圆角，两个平台也都能换强调色。这些都是纯外观的设置，随便试，不满意改回来就行。

偶尔会遇到切换之后部分界面还是白的，或者颜色乱了。一般重启一下 App 就好。如果是自定义主题里有颜色没改到，切回官方主题看看是否正常，正常就说明是主题文件的问题。

调好了舒服的界面，接下来就是找值得看的内容了。可以去 DBQUN 频道列表按分类挑几个，或者看看热门飞机群推荐。